”休息一下”,維尼熊教你什麼都不做

 

(image credit: cinnamonink.blogspot.com/作者:A. A. Milne/插畫家 E.H. Shepard)

相信許多人對黃茸茸,肥嘟嘟的小熊維尼不陌生。誕生于1925年,這隻憨傻中夾帶愣愣可愛的小熊是由 A. A. Milne 為兒子所創造出來的角色。

我相當喜愛小熊維尼跟小男孩 Christopher Robin 這段對話(來自迪士尼 1977 年卡通 “Many Adventures of Winnie the Pooh”):

C.R.: Pooh, what’s your favorite thing in the whole world? (維尼,在這個世界上你最喜歡做什麼事?)

維尼: My favorite thing is me coming to visit you, and then you ask, “How about a small smackeral(註一) of honey?” (我喜歡我來看你,然後你問我要不要來一點蜂蜜。)

C.R.: I like that, too. But what I like most of all is just doing nothing. (我也喜歡,可是我更喜歡什麼都不做。)

Pooh: How do you do just nothing? (什麼是 ‘什麼都不做’?)

C.R.: Well, when grown-ups ask, “What are you going to do?” and you say, “Nothing,” and then you go and do it.( ‘什麼都不做’ 就是當大人問你,“你在做什麼?” 你回答:“我沒在做什麼。”)

啊哈哈,什麼都不做…

睡到自然醒,不上班不寫稿不採訪不打掃不洗衣服不… 哇,太美好了!

可是,不知道為什麼當別人問在做什麼如果回答 nothing,會有小小的罪惡感。Doing nothing 和無所事事、不成器、遊手好閒劃上等號,彷彿如果回答自己 did nothing 就註定一輩子不會出人頭地

苦思…

時間真的很容易浪費掉,吃吃喝喝是一天,睡回籠覺也是一天,當然上課上班也是一天。

可是休息也很重要呀,俗話說得好:“休息是為了走更長的路。” 不是嗎?你覺得呢?

根據 Cognition 雜誌 2011 年發表的研究報告顯示,適度休息有助提高效率 

一般印象會覺得我們的注意力會隨著時間流逝減少。好比一塊八吋大蛋糕,當注意力一塊又一塊地被吃掉,我們的注意力只會越變越少而不會變多。可是研究領導學者 — 美國伊利諾大學心理學教授 Alejandro Lleras — 跟 ScienceDaily 表示道:人的注意力不會減少,只是被轉移到其它地方

For 40 or 50 years, most papers published on the vigilance decrement treated attention as a limited resource that would get used up over time, and I believe that to be wrong. You start performing poorly on a task because you’ve stopped paying attention to it. But you are always paying attention to something.”

注意力是可以被轉移的。如果你穿卡士米羊毛毛衣,一開始你會注意到毛衣有多柔軟,有多舒服,可是時間一久,你的注意力被其它東西吸引走,你也會忘了毛衣的觸感。

研究顯示人們沒有辦法長時間專注在一件事上,不時地休息(約每五十分鐘一次)才是正道。

我也去休息一下好了。

註一:smackeral 並不是一個真的英文單字,而是小熊維尼的口頭禪,意:一點點。不過小熊維尼老愛說只吃一點點蜂蜜,a smackeral of honey 卻常常吃光一整壺。

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