相信許多人對黃茸茸，肥嘟嘟的小熊維尼不陌生。誕生于1925年，這隻憨傻中夾帶愣愣可愛的小熊是由 A. A. Milne 為兒子所創造出來的角色。
我相當喜愛小熊維尼跟小男孩 Christopher Robin 這段對話（來自迪士尼 1977 年卡通 “Many Adventures of Winnie the Pooh”）：
C.R.: Pooh, what’s your favorite thing in the whole world? (維尼，在這個世界上你最喜歡做什麼事？）
維尼: My favorite thing is me coming to visit you, and then you ask, “How about a small smackeral（註一） of honey?” （我喜歡我來看你，然後你問我要不要來一點蜂蜜。）
C.R.: I like that, too. But what I like most of all is just doing nothing. （我也喜歡，可是我更喜歡什麼都不做。）
Pooh: How do you do just nothing? (什麼是 ‘什麼都不做’？）
C.R.: Well, when grown-ups ask, “What are you going to do?” and you say, “Nothing,” and then you go and do it.（ ‘什麼都不做’ 就是當大人問你，“你在做什麼？” 你回答：“我沒在做什麼。”）
啊哈哈，什麼都不做…
睡到自然醒，不上班不寫稿不採訪不打掃不洗衣服不… 哇，太美好了！
可是，不知道為什麼當別人問在做什麼如果回答 nothing，會有小小的罪惡感。Doing nothing 和無所事事、不成器、遊手好閒劃上等號，彷彿如果回答自己 did nothing 就註定一輩子不會出人頭地。
苦思…
時間真的很容易浪費掉，吃吃喝喝是一天，睡回籠覺也是一天，當然上課上班也是一天。
可是休息也很重要呀，俗話說得好：“休息是為了走更長的路。” 不是嗎？你覺得呢？
根據 Cognition 雜誌 2011 年發表的研究報告顯示，適度休息有助提高效率。
一般印象會覺得我們的注意力會隨著時間流逝減少。好比一塊八吋大蛋糕，當注意力一塊又一塊地被吃掉，我們的注意力只會越變越少而不會變多。可是研究領導學者 — 美國伊利諾大學心理學教授 Alejandro Lleras — 跟 ScienceDaily 表示道：人的注意力不會減少，只是被轉移到其它地方。
For 40 or 50 years, most papers published on the vigilance decrement treated attention as a limited resource that would get used up over time, and I believe that to be wrong. You start performing poorly on a task because you’ve stopped paying attention to it. But you are always paying attention to something.”
注意力是可以被轉移的。如果你穿卡士米羊毛毛衣，一開始你會注意到毛衣有多柔軟，有多舒服，可是時間一久，你的注意力被其它東西吸引走，你也會忘了毛衣的觸感。
研究顯示人們沒有辦法長時間專注在一件事上，不時地休息（約每五十分鐘一次）才是正道。
我也去休息一下好了。
註一：smackeral 並不是一個真的英文單字，而是小熊維尼的口頭禪，意：一點點。不過小熊維尼老愛說只吃一點點蜂蜜，a smackeral of honey 卻常常吃光一整壺。